M9：30ワインダーと玉ねぎのオムレツ
豆腐とねぎの味噌汁

L 13:00ケンタッキーチキン1個

E17：00高岡クリームパスタ少量

D21：00延長高岡

おやつはありません

いい結果になる

スクワットチャレンジ
？大きなお尻トレイライト
？ 20分歩く
細いストレッチ
半身浴

高岡から0.2kg
合計-8.1 kgの開始

熱射病のようになりました
私は歩きながら途中で立っている必要はありません
幸せな母（笑）（笑）

もっと保湿しないでください（^ _ ^;）
トレーニングから自己管理も！

とりあえず、軽い筋肉トレーニングをしました！

今日のコードはネイルだけした